Estamos en esta etapa del año donde muchos (por no decir todos), tenemos metas por cumplir y sobre todo en términos de salud, peso corporal y estética. ¿Pero cómo hacerle para en realidad cumplirlo y este propósito no sea inalcanzable ? Mejor aún.. para disfrutar el proceso y además no perder la motivación.
Yo te digo como.. y voy darte 3 puntos importantes que si o si debes considerar a evitar.
- Aléjate del MARKETING y de esos programas que te dicen que en 15 días tendrás un cambio radical. Esto es FALSO, o ahí te encargo el dichoso “rebote”. MARKETING también me refiero a pastillas, polvos, etc que prometen casi milagros. Tu y yo sabemos que si fuera así, esto sería otra historia.
- No seas EXTREMISTA. Por favor, no quieras en un mes hacer lo que no has hecho en años. Es altamente probable que abortes la misión en un par de meses. (sino es que en semanas).
- No quieras ver un resultado a la SEMANA de haber cambiado tus hábitos. Hazte un favor y sé realista, el hecho de que quieras ver un cambio radical a los días de haber empezado solo va hacer que no quieras seguir con estos cambios porque según tú “NO FUNCIONAN”.
SOLUCIONES:
- Establece tu meta pero sobre todo un lapso de tiempo para cumplirla, y calendariza tu estrategia o plan de acción. Ve marcando cada vez que cumples tu estrategia al igual que si no lo haces algún día.
- Ejemplo de no ser EXTREMISTA: Empezar 3 – 4 veces haciendo ejercicio a la semana, después del primer mes aumentar a 5 veces por semana.
Con la comida primero puedes empezar evitando la comida chatarra y comiendo más vegetales, pero al segundo mes asistir con un especialista para que te haga un plan de nutrición y comprometerte aún más.
- Se PACIENTE. El cambio va a llegar si haces las cosas tal cual son, pero no te desesperes ni abortes la misión porque no ves los cambios que quieres al corto tiempo. Yo sé lo que te digo, la CLAVE es el TIEMPO y la CONSTANCIA.
Pudiera seguir escribiendo pero lo importante es que empieces con esto. Platicame como te va en un par de meses.
¡Te espero aquí el próximo mes!
