Todos sabemos que hacer ejercicio no solo es una necesidad, sus beneficios se extienden a todas las áreas de la vida. Cuando te ejercitas fortaleces tu cuerpo y tu mente, mejora tu estado de ánimo y se reducen los niveles de estrés. Sportcity es un espacio ideal para lograr estos beneficios con el mejor equipo y distintas actividades. Entre los múltiples servicios que ofrece, hay uno diseñado para todos los que aman bailar. Sigue leyendo para que conozcas cómo puedes ponerte en forma con Dance Mix.
¿Qué es Dance Mix?
Dance Mix es una clase de baile interactiva llena de movimiento que combina ritmos latinos fusionados con pop, hip hop, reggaetón y muchos más. El objetivo es mejorar el rendimiento cardiovascular, tonificar el tracto bajo del cuerpo y mejorar la flexibilidad, de una forma natural y divertida.
Durante 45 minutos, Dance Mix, te proporciona de manera sencilla una serie de movimientos que te mantienen en una zona de entrenamiento ideal. La pasarás increíble bailando, quemando calorías y relajándote.
¿Sabías que el baile es una de las actividades más completas para ejercitarte? Estos son sus beneficios:
- Si bailas durante 60 minutos puedes quemar entre 350 y 600 calorías.
- Ejercitas la mayor parte de tus músculos y tus articulaciones.
- Mejoras tu postura y la alineación de tu cuerpo, disminuyendo dolores de cintura y espalda.
- Mejoras tu coordinación y tu flexibilidad.
- En caso de diabetes, puedes bajar tus niveles de glucosa.
- Activas tu circulación y fortaleces tus pulmones y corazón.
- Aumentas la fuerza de tus músculos.
- Te diviertes.
Si te gusta bailar y quieres obtener los mejores resultados en tu ejercicio, recuerda siempre combinar distintos tipos de ritmos de una manera coherente, fluida y divertida. Ponte en forma con Dance Mix de Sport City, un espacio perfectamente adaptado para fortalecer tu salud y cuidar tu cuerpo.
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