La experiencia de hacer senderismo es única y brinda beneficios más allá de lo que uno recibe al realizar ejercicio típico.
El caminar no solo oxigena tu corazón, sino que ayuda a mantener tu mente más aguda, tu cuerpo más tranquilo, tu creatividad más viva y tus relaciones más felices.
Y si vives en un lugar donde los bosques cercanos permiten caminar entre los árboles, en una ciudad como Monterrey.
Pero para hacer esta actividad de manera segura, te compartimos 7 reglas básicas para hacer senderismo.
1. Planificar y evaluar la ruta (duración de la misma, pronóstico climatológico).
2. Llevar el equipo necesario para seguridad (cuerdas, cascos, etcétera) igualmente con un calzado para este tipo de actividad, ropa, gorra,lentes, protector solar, así como bebidas hidratantes (suero y agua).
3. Tú team debe ser por lo menos de tres personas así como nunca deben separarse o dejar a alguien en el camino, “todos subimos juntos y bajamos juntos”.
Nota:Recuerda que también por lo menos una de los integrantes de tu team debe conocer bien la ruta a realizar
4. Siempre avisa a algún familiar o amigo sobre la ruta que realizarás así como los tiempos que esperas realizar. De ser posible estar en contacto con él de cómo vas en el trayecto.
5. Lleva cargada la batería de tu celular en todo momento.
6. Prepara tu botiquín de primeros auxilios y llévalo contigo en todo momento.
7. Recuerda hidratarte bien antes, durante y después de la ruta, así como llevar los alimentos dependiendo del tiempo que esperas estar en la montaña.
Agradecemos a Héctor Alvarado por los consejos.
