El yoga se ha convertido en una práctica de lo más habitual en los últimos años, gracias a los beneficios físicos y mentales que aporta.
Son tantos los seguidores de esta práctica que a lo largo del tiempo se han creado variantes para adecuarse a todos los gustos.
Por eso te damos algunos beneficios que tiene el yoga para tu salud:
1. Ganarás fuerza y músculo
El Yoga ayuda a mejorar la fuerza física de las personas que lo practican.
2. Aumentarás tu concentración
Con tan solo una sesión de 20 minutos de yoga al día, el nivel de concentración de una persona aumenta considerablemente.
3. Mejorarás tu salud cardiovascular
El yoga también ayuda a controlar la presión arterial y a obstaculizar la acumulación de la grasa en las arterias.
4. Evitarás lesiones
Si eres deportista, lo más recomendable es hacer estiramientos tras el entrenamiento y los que propone el yoga son ideales, puesto que la mejora de la flexibilidad ayuda a prevenir dislocaciones, esguinces y torceduras, entre otros.
5. Reducirás el estrés y la ansiedad
Te ayudara a disminuir la hormona del estrés, el cortisol, y a generar endorfinas.
Así que no lo pienses más, acércate al equipo de expertos en Sport City y únete a sus clases en grupo de tu disciplina favorita.
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